我們脊椎是背部的主幹，由脊椎骨節節相接而成，結構包括頸椎七節，胸椎十二節，腰椎五節，五塊薦椎和四塊尾椎。正常的脊椎，在X光片中顯現為：從後面觀看是筆直的，從側面觀看，在頸椎呈現適當的前凸，胸椎略為後凸，腰椎則又呈前凸，總共有三個生理弧度。健康的脊柱生理弧度與腰背及至個人整體的健康是有著十分重要的關係。不少常見的疾病，都可以追溯得道是與脊骨錯位有直接的關係。而不正確的脊椎生理弧度，正是引起脊骨錯位的一大原因。
「寒背」就是胸椎向後凸的情況增加。上背部向後嚴重突出，頭部前傾，兩肩向前【如圖】。
學生或上班一族由於長時間從事案頭工作，都常低頭讀書、處理文件或操作電腦，沒有注意正確姿勢。長時間地保持著這樣惡劣的姿勢：頭部向前伸，頭部重心落在身體正中線的前方，結果引至身體前後肌肉張力不平衡。處於上述姿勢下，經過一段長時間，背部的肌腱變得牽拉，後頸肌肉特別需要用力，造成肌肉、肌腱、韌帶或神經等部位，反覆被壓迫或拉傷。結果引發肩頸痛，脊椎關節會產生退化現象，最後軟骨凸出及骨刺等等的情況會相繼產生。
對學童來說，書包過重是引起寒背、頸痛的一個主要原因。澳洲最近一項調查訪問了七百五十名學生，發現半數學童有頸背痠痛的問題，這和書包過重有關。肩帶太鬆，書包向後下墜，引致學童腹部前凸，寒背，頭向前伸的錯誤姿勢。2001年3月，香港執業脊醫協會也曾做過一個關於寒背的調查並予以公布。調查結果發現家長對寒背的成因明顯認識不足，以致有七成受訪家長不知道坐姿和不正確揹書包的姿勢是導致寒背的主要成因。大部分學童使用電腦時亦並沒有經常作小息，當中超過七成的學童每隔４５分鐘才稍作休息，這樣的習慣有可能會令學童背部肌肉疲勞，因而不能保持正確姿勢，結果產生寒背。
要矯正寒背，要瞭解導致錯誤姿勢的原因，隨時提醒自己外，同時每天要配合合適的運動︰1.下巴要向後，向入收，舒緩後頸的肌肉。2.舒鬆胸部肌腱3.增強背肌4.增強肩胛骨之間的肌肉肌力5.增強腹肌等等。以下是四個簡單易做的運動，可以幫助矯正寒背︰
1.雙手向天空伸展，胸部壓向牆角，拉鬆胸大肌【如圖】
2.俯臥，手向上舉，兩側肩胛骨靠近，增強肩胛骨肌力【如圖】
3.仰臥起坐，訓練腹肌，減少凸肚寒背的不良姿勢【如圖】
4.俯臥，手腳向上提起，加強背肌同時改良姿勢【如圖】。
平日，站立行走時，注意抬頭，挺胸，收小腹，保持高昂的姿勢。如果發現保持正確姿勢出現困難，或者經常有背痛的現象，與及痛楚現象不能在一個星期之內消失或退減，這個時候應立即諮詢有關專業人士的意見或尋找適當的診療。
轉載自http://www.chiropractors.com.hk/hyperky.htm
2011年10月12日 星期三
痤瘡（暗瘡）轉載自中囯日報梁維治醫生
Refer from梁維治醫生談痤瘡的中醫治療
http://news.sina.com 2009年05月08日 00:07 中國日報
（本報訊）對於痤瘡，西醫認為病因較為複雜，是一種發生於毛囊皮脂腺部位的慢性炎症性疾患，與雄性激素分泌增多、皮脂腺分泌旺盛、毛囊口堵塞、痤瘡棒狀桿菌及其他微生物感染有關。此病病程較長，有的可延續數年，嚴重影響到患者的面容及身心健康。
中醫學對痤瘡早有論述，治療方法也是根據個人的癥狀，皮損表現的不同來具體辨證論治，所以往往收到西醫意想不到的奇效。
中醫根據四診將痤瘡主要分為以下四型：
1.肺經藴熱怔：主要表現為粉刺初起，紅腫疼痛，面部瘙癢，可有口乾，小便黃，大便乾燥，舌紅苔黃，脈象浮數。
治療以清肺涼血為主，常用的方劑是枇粑清肺飲，主要藥物有：枇粑葉、桑白皮、知母、黃芩、銀花、赤勺、生地、生石膏、生甘草等。
2.脾胃濕熱證：主要表現為粉刺此起彼伏，連綿不斷，可以擠出黃白色碎米粒樣脂栓，或有膿液，顔面出油光亮，拌口臭口苦，食慾時好時壞，大便粘滯不爽，舌紅苔黃膩，脈弦數。
3.血瘀痰凝證：主要表現為痤瘡日久，質地堅硬難消，觸壓有疼痛感，或者顏面凹凸如橘子皮，女性可有月經量少，痛經，經期痤瘡加重等癥狀，舌暗苔薄，脈澀。
4.肝經郁熱型：多見於膿疱性痤瘡或月經前痤瘡。皮疹多發於面頰兩側，以炎性膿疱、丘疹為主，併兼見心煩易怒、乳房脹滿不舒、大便乾結、舌質紅、苔薄黃、脈弦數，治則疏肝解毒，以丹栀逍遙散加減 或柴胡加龍骨牡蠣湯加減。
針灸對於痤瘡也有獨特療效。一般多選用肺經，脾經和胃經的穴位，如：肺腧、合谷、曲池、血海、足三 、迎香、人中長等。手法用瀉法，留針20分鍾，左右交替，10天為一療程。另外也可以選用肺、神門、內分泌、腎上腺、皮質下等耳穴等埋穴，療效也好。另外，使用刺絡拔罐法療效也很顯著。具體方法：患者俯卧位，分別取肺俞穴、胃俞穴、大椎、靈台穴，局部常規消毒後，左手挾持治療部位，右手握三棱針迅速點刺穴位半分，輕輕擠壓出血為度，然後在穴位處拔罐，留罐5 10min後，輕輕取下火罐，擦去血跡。每4天一次。
外用葯可用顛倒散：大黃、硫磺、等分研末，用時清水潔面後，以適量茶水調糊狀外敷皮損處，1 2h後洗去，每日1 2次，連續治療10天后判定療效。
痤瘡有自限性，輕者不治也可自愈，但對於有毀容傾向的膿皰型痤瘡，則必須予以及時適當的治療。
http://news.sina.com 2009年05月08日 00:07 中國日報
（本報訊）對於痤瘡，西醫認為病因較為複雜，是一種發生於毛囊皮脂腺部位的慢性炎症性疾患，與雄性激素分泌增多、皮脂腺分泌旺盛、毛囊口堵塞、痤瘡棒狀桿菌及其他微生物感染有關。此病病程較長，有的可延續數年，嚴重影響到患者的面容及身心健康。
中醫學對痤瘡早有論述，治療方法也是根據個人的癥狀，皮損表現的不同來具體辨證論治，所以往往收到西醫意想不到的奇效。
中醫根據四診將痤瘡主要分為以下四型：
1.肺經藴熱怔：主要表現為粉刺初起，紅腫疼痛，面部瘙癢，可有口乾，小便黃，大便乾燥，舌紅苔黃，脈象浮數。
治療以清肺涼血為主，常用的方劑是枇粑清肺飲，主要藥物有：枇粑葉、桑白皮、知母、黃芩、銀花、赤勺、生地、生石膏、生甘草等。
2.脾胃濕熱證：主要表現為粉刺此起彼伏，連綿不斷，可以擠出黃白色碎米粒樣脂栓，或有膿液，顔面出油光亮，拌口臭口苦，食慾時好時壞，大便粘滯不爽，舌紅苔黃膩，脈弦數。
3.血瘀痰凝證：主要表現為痤瘡日久，質地堅硬難消，觸壓有疼痛感，或者顏面凹凸如橘子皮，女性可有月經量少，痛經，經期痤瘡加重等癥狀，舌暗苔薄，脈澀。
4.肝經郁熱型：多見於膿疱性痤瘡或月經前痤瘡。皮疹多發於面頰兩側，以炎性膿疱、丘疹為主，併兼見心煩易怒、乳房脹滿不舒、大便乾結、舌質紅、苔薄黃、脈弦數，治則疏肝解毒，以丹栀逍遙散加減 或柴胡加龍骨牡蠣湯加減。
針灸對於痤瘡也有獨特療效。一般多選用肺經，脾經和胃經的穴位，如：肺腧、合谷、曲池、血海、足三 、迎香、人中長等。手法用瀉法，留針20分鍾，左右交替，10天為一療程。另外也可以選用肺、神門、內分泌、腎上腺、皮質下等耳穴等埋穴，療效也好。另外，使用刺絡拔罐法療效也很顯著。具體方法：患者俯卧位，分別取肺俞穴、胃俞穴、大椎、靈台穴，局部常規消毒後，左手挾持治療部位，右手握三棱針迅速點刺穴位半分，輕輕擠壓出血為度，然後在穴位處拔罐，留罐5 10min後，輕輕取下火罐，擦去血跡。每4天一次。
外用葯可用顛倒散：大黃、硫磺、等分研末，用時清水潔面後，以適量茶水調糊狀外敷皮損處，1 2h後洗去，每日1 2次，連續治療10天后判定療效。
痤瘡有自限性，輕者不治也可自愈，但對於有毀容傾向的膿皰型痤瘡，則必須予以及時適當的治療。
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