常吃蔬菜能防白內障

    常吃蔬菜能防白內障，這是因為蔬菜中強大的抗氧化劑能夠保護對抗氧化傷害所累積的影響，使眼睛免受陽光紫外線的損害，從而起到防治白內障的作用。     蔬菜中含有的葉黃素和玉米黃質的物質，具有很強的抗氧化劑作用，它可以吸收進入眼球內的有害光線，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的晶狀體保護效果。     葉黃素和玉米黃質常見于深綠色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍等。     另一種抗氧化劑就是維生素C。維生素C已被公認為能夠保護眼睛晶狀體中蛋白質和其他成分，維生素C能幫助膠原加強微血管的力量，從而營養視網膜，避免紫外線的損害。已有研究顯示，健康眼睛晶狀體裏有很高的維生素C，而在白內障患者眼睛的晶狀體裏維生素C的含量就少得多。     因此多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是深綠色蔬菜，對老人預防白內障是有利的。但也要盡量避免其他食物對白內障預防所帶來的影響。     油炸食品會加速氧化反應，使人容易患白內障，如人造脂肪、人造黃油、動物脂肪等。其次全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖豐富的乳制品。牛奶中含有的乳糖，通過乳酸酶的作用，分解成半乳糖，一些人對牛奶中的半乳糖的代謝能力下降。     另外半乳糖會幹擾奶制品中維生素B2的利用，使其沉積在老年人眼睛的晶狀體上，使蛋白質發生變性，導致晶狀體透明度降低，容易誘發或加重白內障。     研究發現，大量食鹽者也容易增加患白內障的危險。攝取高劑量鹽的人除了易患白內障，還易患糖尿病、高血壓。 來源：http://big5.gov.cn/gate/big5/www.gov.cn/fwxx/jk/2010-06/17/content_1629022.htm

針灸治療白內障

轉眼揉承泣，解白內障、老花眼、近視眼患者之憂 　　大師手記 　　開始是順時針，轉36次;然後反過來逆時針,轉36次。這樣長期堅持鍛煉，我相信它對好多病都可以有療效，不僅是白內障，它對老花眼、近視眼都有治療和預防的作用。 　　目得血而能視，它有了血才能看東西。揉承泣，直接對眼睛供應血液有幫助，所以保持眼睛的視力不下降。 　　——賀普仁摘自《中華醫藥》 　　養生館 　　有些針灸專家上點年紀之後眼神不好了，不得不退休。然而，素有「神針」之稱的國醫大師賀普仁教授如今已有84歲了，仍然活躍在針灸治病的第一線。別看賀教授年紀這麼大，紮起針來依然又穩又准。他之所以能做到這一點，除了手上有功夫之外，就是眼神出奇的好。84歲的賀老不僅能給患者扎針，讀書看報不用老花鏡，還能穿針引線。其實，賀老早年間曾經得過白內障。 　　那是在30多年前，51歲的賀教授作為國際醫療援助隊的成員，到非洲某國家工作了1年，去之前眼睛還好好的，回來之後就出問題了，看什麼東西都覺得模糊。為什麼原先那麼好的視力會突然下降呢?原來，非洲的氣候炎熱，人特別容易出汗，而汗是血的一部分，目得血而能視，血供應不足，視力必然會下降。後來經過檢查，才知道這是輕度的白內障。在當時的條件下，白內障沒有什麼特效的治療方法，只能等徹底失明之後，動手術換個晶體。賀老不想挨這一刀，他開始用中醫方法調理自己的眼睛。 　　賀老的方法很簡單，就是閉著眼睛，轉動眼球，開始先順時針轉36次，然後逆時針轉36次。轉完眼睛之後，再用食指按住承泣穴(目視正前方，黑眼球正下方，眼眶骨上的這個點，就是承泣穴)，反覆地揉搓。就用這兩種小方法，賀老不僅治好了白內障，而且讓眼睛比同齡人要好很多。賀老指出，這種方法不僅能在一定程度上治療白內障，對老花眼、近視眼都有治療和預防的作用。 　　為什麼轉睛和按承泣穴就能有如此神奇的護眼效果呢?中醫講「目受血而能視」，這個「血」不僅指血液，而且包括由血液化生的各種營養物質，比如眼淚等，眼睛要不斷接收這些物質的濡養，才能保持和提高視力。而轉睛可以疏通絡脈，祛除淤滯，使眼睛更順利地得到「血」的滋養。與此同時，承泣穴是胃經最靠近眼睛的穴位，而中醫講「脾胃是後天之本，氣血生化之源」，也就是說由脾胃化生的氣血最多，所以按揉這個穴位能夠使脾胃生化的氣血更多地注入眼睛，保持視力。眼睛得到更多氣血濡養，不僅晶狀體沒有淤滯，也不容易變形，所以對預防白內障和老花眼、近視眼都是有幫助的。 　　小貼士 　　經常讓孩子打乒乓球，可以防治近視眼，每天打1～2個小時，會收到明顯的效果。因為在打乒乓球時，雙眼以乒乓球為目標，不停地上下調節運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態，使其放鬆和收縮;眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液循環，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到防治近視的作用。 　　健康錦囊 　　老花眼是許多中老年人的煩惱，除了轉睛和按承泣穴之外，我們再為大家推薦幾種防治小方法： 　　1.喝菊花枸杞茶：取白菊花、枸杞子各5克，用開水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅持服用3個月。有滋補肝腎、清肝明目的功效，尤其適合老花眼視物不清者。 　　2.熱敷護眼：用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。 　　3.冷水洗眼：每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘，用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。 　　4.定時遠眺：每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，要選最遠的目標，目不轉睛地視物10分鐘左右。 　　5.防眼疲勞：看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。 http://www.hairway.org/show.aspx?id=1440&cid=76&page=10 另附： *白內障針灸配穴：承泣，太陽，上星，頭臨笠，手三里。 *預防白內障，應少吃含動物性脂肪的食物。動物性脂肪是非水溶性的，其長時間的累積會對身體產生一系列的問題，如心臟病，中風，脂肪肝等。影響到眼睛，則呈現白內障（那些渾濁物是動物脂肪的浮現）。