落枕

【明報專訊】上期提到頸椎病可引致頸肩膊痛、眩暈，甚至癱瘓，臨牀上以「落枕」最為常見，這裏跟大家分析病因、預防及治療方法。落枕又名失枕（俗稱「瞓厲頸」），患者多為壯年人，生活緊張、起病較快、病程短，通常一周能痊癒。睡眠時，枕頭過高過低過硬過軟，或頸部處於過伸過屈狀態，均易引起一側頸肌肉緊張，使頸椎小關節扭轉，氣血運行受限，局部疼痛不適，動作明顯受限，常為一側。因受到風寒侵入，時有惡風怕冷，常有外感者，也常會有落枕情形。按穴推拿助紓緩以下介紹一些按摩穴位、推拿手法，幫助預防及簡單治療頸椎病。第一個穴位為「風池穴」（圖1），位於後腦枕部，頭後伸時，雙手張開托頭，用拇指按在後髮際頸椎旁兩條大筋外緣凹陷處，輕輕按壓，用拇指尖或中部用力，由輕至深按下，10下為一組，連按5組，或按下穴位，揉按用力再放鬆。第二個穴位是「中渚穴」，位於手背第四、五掌骨間、掌指關節後方凹陷處，用拇指尖輕按下，每10下為一組，連按5組再放鬆。另外，以手指張口拿擒雙肩的斜方肌（圖2），輕輕用力拿擒着肌肉10下再放鬆，連做10次，最好不要按多於15分鐘。最後亦可做一些阻力訓練（圖3），如頸部可往左邊轉動60度，當轉至30度時，可用對側手阻礙頸部轉動，目的使其有阻力感，維持10下，再放鬆，同一方向做5次，再做對側，每次應不多於15至20分鐘。■有片睇 http://www.mingpaohealth.com/ccolumn.htm短片拍攝：黃廷希製作：楊靜敏模特兒：Wei（Gaiety）作者為註冊中醫師，跟讀者「望、聞、問、切」談醫說症文：林冠傑（香港中文大學中醫學院中醫專業顧問）

咳嗽取穴

咳嗽氣喘，取穴魚際，隻側。 落針五分鐘已見效。

殺生業報因果實錄

殺生業報因果實錄    序    「因果報應」是中國社會裏所熟悉的觀念，每遇善人沉冤得雪、家有餘慶；惡人惡貫滿盈、終得制裁之時，人們多有「不是不報，時候未到」之感歎。    在佛教觀念裏，人的一切際遇皆爲累世因緣業力所招感，因此今生之所作所爲就成了将來所感受的善果或惡果之「因」。若能行善積德，等于是在爲美好的未來奠基鋪路；而若殺生犯戒、多行不義，不良的業力時時累積，終究會在今生或後世顯現出影響力的。我們要了解，業報不一定是實時顯現，它可能有很多種：今生受報的現世報、來生受報的來世報、累世多劫後才受報的後世報等等，無論行善或造惡，沒有馬上受報，并不表示一切就這麽算了！就如古人所言：「不是不報，時候未到」。    殺生之人多半認爲隻有人類爲「萬物之靈」，畜生、蝼蟻之流僅供我食我用，因此毫不在乎地犯下殺業。事實上，殺生所得的錢财或食物都隻能帶給我們一時的滿足，動物卻因此承受莫大的驚恐及痛苦。人類在殺生、貪圖口腹之欲的起心動念中，不僅犯了「貪、瞋、癡」之毒，更與衆生結下惡緣。佛教要人戒殺放生，就是要我們斷除造惡的因緣。    本書收錄了古代大德所記載有關殺生業報之因果實錄，希望讓一般大衆可以透過此書，而對因果報應循環的真實不虛有所體悟。在「鳝魚讨命」、「殺狗現報」等篇中，叙述了殺生所得的現世惡報；而在「忠驢救主」、「自記三生事」等篇中，則叙述了生命在人道、畜生道之間輪回的過程。我們可以從中了解到：因緣果報是輪回流轉、生生不息的，即使是今日眼前的畜生，在受盡業報之後亦有可能轉生爲人；而一個造做惡業的人，也有可能因爲業力所感而在來世淪爲畜生道。有情衆生同樣都是一條生命，我們理應以相同的慈悲心來對待、護持。    希望讀者們能藉由閱讀此書，體會戒殺、放生、吃素、念佛的重要性，更進一歩激發心中的慈悲心，将佛法「無緣大慈，同體大悲」的精神，落實在戒殺護生的具體行動上，不僅避免造下惡業，也能與芸芸衆生結下善緣。 http:/og.yahoo.com/_SHVQXRWMTTCCFPJMTDQ5NMF6OE/articles/320911

扭傷頸按肩頸穴

因用力不當而扭傷左頸肩的肌肉，按肩井穴10下後立即痛解。

腸打結(腸抽筋)按下巨虚

曾腸打結而入急症室，原因不明。西醫診斷不出原因，後吊鹽水，暫停飲食，留院觀察。 留院第三天，劇痛沒有改善，氣滞不適，痛苦難堪。 第三天，有親人來探望，隨手沿腳部足陽明胃經用手指按壓，發現於上巨虛，下巨虚及豐隆處有壓痛，便按壓該等穴位。 過了約一分鐘，劇痛隨即稍為緩解。 當晚，完成痛解。可能進食。 前几天，半夜腹部感到輕微疼痛，漸漸痛楚加劇，自感劇痛同為當日腸打結的壯况，所以速按上下巨虚豐隆等穴道，其後病解。 腸結原因不明，原理像胃抽筋，感覺辛苦難耐，幸得早傳中醫穴位知識，得以轉危為安。

常吃蔬菜能防白內障

    常吃蔬菜能防白內障，這是因為蔬菜中強大的抗氧化劑能夠保護對抗氧化傷害所累積的影響，使眼睛免受陽光紫外線的損害，從而起到防治白內障的作用。     蔬菜中含有的葉黃素和玉米黃質的物質，具有很強的抗氧化劑作用，它可以吸收進入眼球內的有害光線，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的晶狀體保護效果。     葉黃素和玉米黃質常見于深綠色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍等。     另一種抗氧化劑就是維生素C。維生素C已被公認為能夠保護眼睛晶狀體中蛋白質和其他成分，維生素C能幫助膠原加強微血管的力量，從而營養視網膜，避免紫外線的損害。已有研究顯示，健康眼睛晶狀體裏有很高的維生素C，而在白內障患者眼睛的晶狀體裏維生素C的含量就少得多。     因此多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是深綠色蔬菜，對老人預防白內障是有利的。但也要盡量避免其他食物對白內障預防所帶來的影響。     油炸食品會加速氧化反應，使人容易患白內障，如人造脂肪、人造黃油、動物脂肪等。其次全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖豐富的乳制品。牛奶中含有的乳糖，通過乳酸酶的作用，分解成半乳糖，一些人對牛奶中的半乳糖的代謝能力下降。     另外半乳糖會幹擾奶制品中維生素B2的利用，使其沉積在老年人眼睛的晶狀體上，使蛋白質發生變性，導致晶狀體透明度降低，容易誘發或加重白內障。     研究發現，大量食鹽者也容易增加患白內障的危險。攝取高劑量鹽的人除了易患白內障，還易患糖尿病、高血壓。 來源：http://big5.gov.cn/gate/big5/www.gov.cn/fwxx/jk/2010-06/17/content_1629022.htm

針灸治療白內障

轉眼揉承泣，解白內障、老花眼、近視眼患者之憂 　　大師手記 　　開始是順時針，轉36次;然後反過來逆時針,轉36次。這樣長期堅持鍛煉，我相信它對好多病都可以有療效，不僅是白內障，它對老花眼、近視眼都有治療和預防的作用。 　　目得血而能視，它有了血才能看東西。揉承泣，直接對眼睛供應血液有幫助，所以保持眼睛的視力不下降。 　　——賀普仁摘自《中華醫藥》 　　養生館 　　有些針灸專家上點年紀之後眼神不好了，不得不退休。然而，素有「神針」之稱的國醫大師賀普仁教授如今已有84歲了，仍然活躍在針灸治病的第一線。別看賀教授年紀這麼大，紮起針來依然又穩又准。他之所以能做到這一點，除了手上有功夫之外，就是眼神出奇的好。84歲的賀老不僅能給患者扎針，讀書看報不用老花鏡，還能穿針引線。其實，賀老早年間曾經得過白內障。 　　那是在30多年前，51歲的賀教授作為國際醫療援助隊的成員，到非洲某國家工作了1年，去之前眼睛還好好的，回來之後就出問題了，看什麼東西都覺得模糊。為什麼原先那麼好的視力會突然下降呢?原來，非洲的氣候炎熱，人特別容易出汗，而汗是血的一部分，目得血而能視，血供應不足，視力必然會下降。後來經過檢查，才知道這是輕度的白內障。在當時的條件下，白內障沒有什麼特效的治療方法，只能等徹底失明之後，動手術換個晶體。賀老不想挨這一刀，他開始用中醫方法調理自己的眼睛。 　　賀老的方法很簡單，就是閉著眼睛，轉動眼球，開始先順時針轉36次，然後逆時針轉36次。轉完眼睛之後，再用食指按住承泣穴(目視正前方，黑眼球正下方，眼眶骨上的這個點，就是承泣穴)，反覆地揉搓。就用這兩種小方法，賀老不僅治好了白內障，而且讓眼睛比同齡人要好很多。賀老指出，這種方法不僅能在一定程度上治療白內障，對老花眼、近視眼都有治療和預防的作用。 　　為什麼轉睛和按承泣穴就能有如此神奇的護眼效果呢?中醫講「目受血而能視」，這個「血」不僅指血液，而且包括由血液化生的各種營養物質，比如眼淚等，眼睛要不斷接收這些物質的濡養，才能保持和提高視力。而轉睛可以疏通絡脈，祛除淤滯，使眼睛更順利地得到「血」的滋養。與此同時，承泣穴是胃經最靠近眼睛的穴位，而中醫講「脾胃是後天之本，氣血生化之源」，也就是說由脾胃化生的氣血最多，所以按揉這個穴位能夠使脾胃生化的氣血更多地注入眼睛，保持視力。眼睛得到更多氣血濡養，不僅晶狀體沒有淤滯，也不容易變形，所以對預防白內障和老花眼、近視眼都是有幫助的。 　　小貼士 　　經常讓孩子打乒乓球，可以防治近視眼，每天打1～2個小時，會收到明顯的效果。因為在打乒乓球時，雙眼以乒乓球為目標，不停地上下調節運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態，使其放鬆和收縮;眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液循環，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到防治近視的作用。 　　健康錦囊 　　老花眼是許多中老年人的煩惱，除了轉睛和按承泣穴之外，我們再為大家推薦幾種防治小方法： 　　1.喝菊花枸杞茶：取白菊花、枸杞子各5克，用開水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅持服用3個月。有滋補肝腎、清肝明目的功效，尤其適合老花眼視物不清者。 　　2.熱敷護眼：用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。 　　3.冷水洗眼：每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘，用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。 　　4.定時遠眺：每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，要選最遠的目標，目不轉睛地視物10分鐘左右。 　　5.防眼疲勞：看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。 http://www.hairway.org/show.aspx?id=1440&cid=76&page=10 另附： *白內障針灸配穴：承泣，太陽，上星，頭臨笠，手三里。 *預防白內障，應少吃含動物性脂肪的食物。動物性脂肪是非水溶性的，其長時間的累積會對身體產生一系列的問題，如心臟病，中風，脂肪肝等。影響到眼睛，則呈現白內障（那些渾濁物是動物脂肪的浮現）。